Encongimiento de tronco 20 rep.
Encogimiento de piernas 20 rep.
Encogimiento oblicuo 20 de c/lado
Encogimiento al frente 20 rep.
Isométrico de encogimiento al frente aguantando 20" y tensando vientre
Encogimiento de piernas 20 rep.
Isométrico de piernas estiradas 20 rep.
Encogimiento oblicuo 20 de c/lado
Isométrico variado abdominal
Encogimiento al frente 20 rep.
Isométrico al frente 20 rep.
*Repetir el circuito 5 veces más.
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